強くなるためのヒントあれこれ
　◎　卓球の特性を理解しよう
日々、目標に向かって厳しい練習に励んでいることでしょう。
しかし、皆さん現時点よりレベルアップを図るためには、練習だけでは強くなれません。
そこで今月は「強くなるためのヒント」をいくつか紹介したいと思います。合わせて卓球の競技を理解することも大切ですので紹介します。
  1. 競技ルールは色々ありますが、ここでは再認識して頂くためにボールの重さとコートの確認をしましょう。
    重さは2.5g、直径3.8cm、コートの幅152.5cm、長さ274cmです。

  2. 正確さ（ボールコントロールのレベル）によって得点力が左右されますので、体を上手く便う必要があります。

  3. 敏捷性、スピード、変化も激しいことから、早い判断力と動きの速さが要求されます。

  4. 高レベルになればなるほど、瞬発力か要求されます。

  5. お互いのレベルが高くなればなるほど、ボールの変化（回転）やコースを読むための集中力が必要であり、持続も大切です。

  6. 同じレベルでは、ラリーか多くなり、スタミナ勝負になります。全身持久力（心肺機能）を高め持久カを身につけましょう。







モデル・アドバイザー／ 阿部博幸（55年日本チャンピオン）

マンスリースペシャルは NITTAKU NEWS より抜粋してウェブ上で公開しています。